Запиши, а лучше сохрани это! 5 советов для эффективной потери веса!

Прежде чем голодать, пить воду вместо того, чтобы есть и каждое утро с постели прыгать на весы — разберись, как вообще приходит и уходит лишний вес! А эти 5 советов помогут в этом разобраться!

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи.

Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи.

Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды.

Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой.

Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем.

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

И еще один совет! Который работает на мне лично, возможно подойдет и вам. Я та еще кофеманка, всем таким же любителям я советую добавлять корицу (моя доза ¼ чайной ложки на 250 мл,но это много считается).

Вам это также будет интересно:
Похудеть на 13 килограмм всего за 15 дней — реально! Уникальная диета!
Продукты, которые можно есть в любом количестве и не поправляться
9 минут тренировки каждый день, и через месяц вы себя не узнаете!

Обязательно поделитесь этой полезной статьёй с подругами!


Источник


Смотрите также: