Правила, которые помогут дожить до 100 лет

Демографы и статисты хватаются за головы, с сожалением констатируя факт уменьшения количества долгожителей.

Увы-увы… Число людей, отметивших 100-летие, неуклонно снижается. И это при том, что человеческий организм природой запрограммирован на вполне стабильное функционирование в течение всего первого века жизни.

Причин нерадостной статистики – масса. И мы все и всё о них знаем. Но знаем мы и о том, что каждый из нас может самостоятельно продлить активный период своей жизни. Однако знание это редко становится побуждением к действию. А надо-то — минимум: всего лишь отказаться от некоторых привычек и сместить некоторые аспекты и акценты.

Вот как вам кажется, насколько важна постановка цели?.. Как оказалось, очень важна в любом возрате! Цель – мощный жизненный импульс. Это именно та сила, которая помогает буквально снести на своём пути все преграды. Причём, не только в молодости. Ведь, согласитесь, старики, вовлечённые в какую бы то ни было деятельность (будь то производство, творчество, образование, спорт…), и выглядят моложе, и чувствуют себя лучше. Собственная энергия подзаряжает, а чувство социальной востребованности способно творить чудеса!

Безусловно, громадную роль играет правильное питание. Кто бы что ни говорил, кто бы какие сентенции не выдвигал, но благодаря соблюдению культуры питания человек может стабилизировать своё состояние (вне зависимости от паспортных данных). Главное – добиться баланса белков, жиров и углеводов (а потом этот баланс постоянно поддерживать). Трудно? Безусловно. Но вполне достижимо.

Самые отчаянные оптимисты утверждают, что мы движемся в направлении бессмертия, аргументируя свои выводы развитием медицины. Если честно, верится в это мало (и с большим трудом). Но абсолютно бесспорно то, что жизнь это – движение. Физические нагрузки могут стать одним из важнейших факторов продления функциональности. Тренируйте сердечную мышцу, приучая её к нагрузкам.

Занимайтесь спортом! Любите спорт! Окунайтесь в него с головой! Выбирайте то, что ближе вам — бег, плавание, теннис, фитнес… Но всегда помните, что хорошо то, что в меру. Не переусердствуйте в своём рвении…

Значительно поможет вам оставаться молодым билингвизм. Особенно в возрасте снижения когнитивного мозгового потенциала (то есть в преклонном):) Сегодня уже доказано, что люди, владеющими хотя бы двумя языками, намного активнее (а следовательно, — живее!). Так что дерзайте и смело приступайте к изучению испанского, французского, немецкого… (выбирайте сами!) языков. Ищите себе соратников по такому непростому делу и погружайтесь в языковую среду:)

И ещё один совет. Заведите собаку:) Как минимум, её надо будет раза два в день выгуливать, что также будет лить воду на мельницу вашей физической формы. Прибавьте сюда ответственность за живое существо и самую преданную любовь этого живого существа… Поверьте, это дорогого стоит. И обязательно проверьте!!!

Если вы согласны, поделитесь с друзьями:)


Источник
По материалам


Смотрите также: